15 Kasım 2012 Perşembe

Çekiliş Mevsimi Başladı !!!

Gerçekten yeni yıla da yavaş yavaş girmek olduğumuz şu günlerde bütün bloglardan bir çekiliş haberi geliyor. Genelde böyle çekilişlerde çok şansım olduğunu düşünmediğimden katılmak istemem ama dayanamıyorum da işte :)
 Neyse gelelim konumuz olan çekilişin hediyesine ? Çok sevimli bir mutfak önlüğü ( English Home da hep beğenip almaya fırsatım olmamıştı )

Siz de katılmak isterseniz Buyrun Buradan ; Kırmızı Evin Cadısı

11 Kasım 2012 Pazar

Akdeniz Oldumm :)

Tekrarr Merhabaa Herkeslere....
Sayfamın sol alt kısmında görebildiğiniz üzere beraberliğimiz 4 yıl 6 ayı dolduğu sıralarda istemeyi, sözü nişanımızı yaptık. Sıra geldi düğünümüze ancak nişanlımın askerliği ve tayin durumlarımız belli olmadığından sadece nikahımız yapıldı düğün ise önümüzdeki yaza kaldı. Ancak 30 ekim itibariyle resmi olarak soyadım Akdeniz olarak değişti :)


 Bu anımızı bizimle paylaşamayan dostlarımız ve merak edenler için nikah videomuzu paylaşıyorum..

Nikahımız için öyle bir consept  ve kıyafet filan planlayamadım malesef biraz acele ve sonrasında da spontane oldu her şey...
Ama nihayetinde EVLENDİK ve şu an için ayrı şehirlerde de olsak MUTLUYUZ... 
(şükürler olsun)

Dualarınızı üzerimizden eksik etmeyin olur mu :( 
 Hele de Aralık da askere gidecek eşim için...
 İnşallah Rabbim Hayırlısıyla Gidip Gelmesini Nasip Eder...


Seni Çok Seviyorum Hayat Arkadaşım...


ps: Bu arada nikah şahidim olan candostum papatyama da her anımda yanımda olup beni hiç yalnız bırakmadığı için sonsuzz teşekkür ediyorum... Bu işler sırayla dimi ama :)

8 Kasım 2012 Perşembe

Evde Yürüyerek Forma Girme - Leslie Sansone


Yürümenin zayıflamak veya formda kalmak için ne kadar faydalı bir egzersiz olduğunu hepimiz biliyoruz. Yürüyüş esnasında vücudumuzda 50 nin üzerinde kas aynı anda çalışıp metabolizmamız hızlanıyor, kilo vermek kolaylaşıyor. Ancak her zaman dışarıya çıkıp yürüme imkanımız olmuyor. Bende bu konuyla ilgili ablam vasıtasıyla öğrendiğim bir şeyi anlatacağım sizlere... 
Duyanlarınız vardır mutlaka ama duymayanlar için bende paylaşmak istedim. Leslie Sansone ile Walk At Home! (Evde Yürüyüş). Erken kalkmaktan, şehrin kalabalığından, soğuktan şikayet etmeden evinizde kilometrelerce yürüyüş yapmak iyi bir fikir gibi geliyor değil mi? Hemde çok eğlenceli :)

Google a " Leslie Sansone" yazdığınızda bir sürü video bulabiliyorsunuz yada isterseniz buradan. Farklı farklı bölümleri var. Sadece yürüyüş değil step ve dans gibi müziğin temposuyla çok daha eğlenceli bir hal alıyor. 

4 Really Big MiLES oldukça tempolu ve hızlı bir yürüyüş aralarda bol bol koşuluyor kilo kaybı ve yağ yakımı için iyi bir secenek bir de videoda Leslinin kızını da görebilirsiniz oda yürüyüşleri yapıyor annesiyle:))

walk the walk 1 ve 2 mil olan diğerlerine göre daha yavaş akşam saatlerinde yapılacak hafif ve etkili bir program ben bunuda akşam yatmadan yapıyorum özellikle yemeklerden sonra iyi oluyor

walk away your waistline 3 mil yürüyüş bel ve cevresini inceltemeye yarayan bir program bele bağlanan bir tür lastik kullanılıyor ayrıca kol kasları da iyi çalışıyor.

3 mile weight loss walk kilo kaybı için 3 millik yürüyüş hafiften başlayıp tempo hızlanıyor 2.milinde diğer yürüşçülerden mary kay hareketleri yaptırıyor en hızlı bölümü 2.mil kilo vermek isteyenler,bu yürüyüşü yapabilirler.

5 mile fat burning walk 5 mil yağ yakıcı yürüyüş tempolu hızlı yürüyüşler ve millerin sonlarına doğru jogging(hafif koşu) yapılıyor başka bir mile gelindiğinde tempo hafifliyor,millerin sonuna doğru yine hzılanıyor. metabolizmayı hzılandırıp yağ yakmakta büyük fayda sağlayan bir yürüyüş herhangi bir ekipman kullanılmıyor.

5 mile slim down 5 gün boyunca vücudun farklı bölgelerini çalıştıran 1 millik yürüyüşler yapılıyor her gün 1 mil yapılıyor.

5 mil advanced walk 5 mil boyunca farklı millerde,ağırlık,bele bağlanan lastik,pilates lastiği kullanılarak yapılan tempolu ve hızlı adımlı yürüyüş.

1 mile jog 1 mil boyunca hafif koşu yapılıyor.

Heart Healthy Walk kalp sağlığını korumak ve kalbi güçlendirmek için yapılan düzenli hafif tempolu yürüyüş
Walk off 10 Pounds 3 millik 4-5 kg verdirmeyi amaçlayan tempolu aerobik tarzı yürüyüş

Britanny Ulrich walk Now 2 mil tempolu ve hızlı yürüyüş buradaki videoda Leslie Sansone yok onun yerine başka bir kız var. Genç kız ve erkeklerin bulunduğu bir toplulukta dinamik eğlenceli yürüyüşler yapılıyor

leslie sansone shortcuts and abs üst beden ve alt bedenin güçlenmesini sıkılaşmasını sağlayan yer hareketleri yapılıyor.

walk firm leslie sansonun önce yürüyüş ardından resistance band denen lastikle sıkılaşma egzersizleri yaptırdığı bir program...

leslie sansone walk away your pounds abs 1-2-3 mile bele bağlanan lastik yardımıyla kol,bel bölgelerinin güçlenmesi ve sıkılaşması sağlanıyor 1.mil hafif tempolu, 2 ve 3. mil hızlı tempolu gelişmiş yürüyüş tarzında.

Leslie Sansone Women's Walk 2 mil yürüyüş ilk mil hafif 2. mil tempolu geçiyor sonrada tüm vücudu kapsayan güçlendirici ve sıkılaştırıcı yer hareketleri yapılıyor.süresi 1 saat.

(alıntıdır)

Benim en çok yaptığım walk the walk 2mil 35 dk sürüyor ancak fazla yormuyor. Haydi bakalım siz beğenecek misiniz? yorumlarınızı bekliyorum...



5 Kasım 2012 Pazartesi

28 Ekim Nişan...

Sonunda bu postu hazırlamak için oturabildim bilgisayarımın başına... Uzun süredir hazırlandığım nişan günüm sonunda geldi çattı ve iki ayağım bi papuca girdi. Neyse ki kazasız belasız atlattık nişan merasimini :)


Dış çekim yapılırken ablacığımın çektiği fotoğraflardan bir kaçı..




Çiçeğimi çok beğendim çünkü çiçek seçimi, tasarımı ve yapımı bana ait :) Çok gerekli mi değil mi diye düşünüyordum ama iyi ki yapmışım :)


 Yüzüklerimiz ise modelde anlaşamadığımızdan farklı oldu.. Dedim en sonunda, tak da nasıl olursa olsun artık :)


Dans müziğimiz;
♪ ♫♪ ♫ ♫♪ ♪ ♫♪ ♫ ♪ ♫♪ ♫ ♫♪ ♪ ♫♪ ♫ 


Aslında bu şarkıyı Bryan Adams söylüyor ama erkek sesinden ziyade bayan sesinde dans etmenin daha romantik olduğunu düşündüğümüzden başka kim söylüyor diye arayışa girdik , Celine Dion da söylemiş hatta harika söylemiş ama kaliteli bir kayıt elimize geçmediğinden, Brandy diye bir kadının söylediğini çaldırmaya karar verdik. Hatta şarkıyı son güne kadar kesinleştirmediğimizden kendi aramızda;  Neyse ki Kutsi de dans etmek zorunda kalmadık diye bir espri döndü... Gelgelelim pasta kesldikten sonra tekrar dans müziği çalmaya karar verdiler ki ne duyalım Kutsi ve İlan ı aşk ediyorum !!! Tabi biz kahkahalara boğulduk :)) Videonun özellikle o kısmını çok merak ediyorum.. Dans ederken gülmekten yarılan bi çift =)

Not: Hep merak ederdim gelinle damat dans ederken ne konusuyor fısır fısır diye  :) Merak edilecek bişey yokmuş meğerse... O kadar saçma şeylerden konustuk ki o an sanki kendi nişanımızda dans etmiyoruz da memleketi kurtaracağız :) 



Son olarak yine sabırla karşıladığım bir fiyaskonun daha resmini paylaşacağım sizlerle... Bu olayla birlikte kendi yapabileceğim bir işi başkasına yaptırmamayı bir kez daha öğreniyorum çünkü, bir önceki postta paylaştığım nişan şekerleri modellerinden en alttan ikinci resimdeki mor çiçekli lavantalı süsten yapmasını istediğim adamın yaptığı süse bakarmısınız ??? Uzaktan yakından alakası yok bari malzemelerini bulamadım şöyle olsa olurmu de mübarek insan ama yok parayı alana kadar herşey sonra kimse durmuyor yaptığının arkasında... Neyse ki hediye olarak sepet yapmış o da işe yaradı en azından :)


İşte nişan faslını da böylece bitirmiş olduk sıra bundan sonraki hazırlıklarda:)